7月のサークル活動日と個人セッション日のご案内

仙台は梅雨の中休み、爽やかな初夏のような一日。梅雨の合間の気持ち良いお天気というだけで、何だかありがたく感じられます。これから梅雨本番の地域が多いかもしれません。災害が少なく、穏やかな暮らしが続きますように、と願いたい気持ちになりました。

先月のお知らせで、待つということ、ペースをスローダウンすることについて触れて、何か上手く伝えられていない気持ちが残りました。
そのことについて、TREに絞ってお伝えさせて下さいね。
TREも継続していくと、身体の中に閉じ込められていた緊張時のエネルギーが解放されて、少しずつ振動や動きはゆっくりと滑らかな方向へと進んでいくように思います。
セッションの時に、力が抜けたゆっくりとした動き、身体全体の連動性がある動きの方とお話していると、リラックスした時に優位になる神経系の中でも特に、他者と心地良く過ごしている時に働く神経(腹側迷走神経)が優位なのだろう、と感じられることがあります。
このような穏やかな動きを経験されている方のご感想は、言葉では少し表現しにくいような、心と身体がすごく落ち着いている感覚、静けさの中で過ごされていることが多いのです。
(普段とは異なる身体の状態をしっかりと感じているからこそ、頭で紡ぐ言葉という形式では表現しにくく、あいまいな表現になるのだと思います。)
この腹側迷走神経は、自然界の中では弱者であった人間が、協力し合って生き抜いていくために発達させた神経といわれ、社会の中で穏やかな繋がりを保ちながら元気に暮らしていくことを支える神経といわれています。
もちろん、この神経が発達していても、必要な場面では緊張や興奮する神経が働きますが、必要以上の消耗を抑えたり、出来るだけ協調的に過ごせるようになったりします。

TREは、意識的なコントロールが難しい自律神経の状態を、身体の動きを通して可視化して理解できることが一つの魅力といえます。
そして自律神経の変化を意識的に見守るプロセスを重ねることで、動きのペースをスローダウンしていく、腹側迷走神経の状態で過ごす時間を重ねていく。
これが人間本来の神経状態を安定化させて、日々穏やかに暮らすことに繋がっていく。
そのような生活の支えとなりますよう、TREをお伝えできればと思っています。

7月も皆様にとって良い日々となりますように。

◎7月と8月のサークル活動日

※定期的にご参加いただくサークルというよりも、お時間が合う時、気が向いた時にだけご参加いただいて、TREを継続しやすい場になればと思ってサークルと名付けています。初めての方も、お気軽にご連絡下さいね。

日時:
7月8日(日)
7月29日(日)
8月26日(日)

10時15分~11時45分(10時開場)

定員:7名様

参加費:2000円  ※当日に現金でお願いいたします。

会場:片平市民センター 第3和室
(仙台市青葉区米ヶ袋1-1-35)

地下鉄東西線「大町西公園駅」徒歩8分
地下鉄南北線「五橋駅」徒歩13分
バス停「東北大正門前」すぐ

服装・持ち物:
動きやすい楽な服装でお越し下さい。
タオル、飲み物。
(ヨガマットは人数分、ご用意しております。)

お申込みにあたってのお願い:
大きなケガや手術から3か月以内の方、妊娠中の方はお申込みをご遠慮いただければと思います。

◎7月の自宅セッションスペースでの個人セッション日

7月8日(日)15時~
7月14日(土)10時~、13時~、16時以降
7月15日(日)10時~、13時~、16時以降
7月16日(月祝)10時~、13時~
7月21日(土)10時~、13時~、16時以降
7月22日(日)10時~、13時~
7月28日(土)10時~、13時~、16時以降

※上記以外の時間帯や平日のセッションをご希望の方は、どうぞお気軽にご相談下さい。
※じっくりとTREに取り組みたい方や、お一人の方が安心する方、心に抱えているものが大きいと感じられる方には、個人セッションをお勧めしております。個人セッションか、サークルのようなグループでのセッションか迷われた際は、お気軽にご相談下さい。

 

写真はTREをお続けになる上でお役に立つかと思う本です。もしよろしかったら、お手に取ってみて下さいね。

人間らしい神経系のバランスを築いていくお話は、以下の本が大変分かりやすくて、とても参考になるかと思います。
「今ここ」神経系エクササイズ 著:浅井咲子

TREの振動や動きを、身体と対話するかのように、意識的に身体を見守りながら過ごしていく感覚は、フォーカシングの本が参考になります。
たくさんの素晴らしい本がありますが、初めて読まれる方はこちらが分かりやすいような気がします。
やさしいフォーカシング 著:アン・ワイザー・コーネル

トラウマケアの基本的な知識については、こちらの本が分かりやすくて参考になるかと思います。
赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア 著:白川美也子


2018-06-24 | Posted in TRE, 今月のセッション日程Comments Closed 

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