2024年6月のご案内
仙台では梅雨入り前ですが、梅雨時期のような気候になってきました。
湿度が高く、少し肌寒くも感じられて、体調を崩しやすい時期かもしれません。
少し暖かめの服装で、どうぞご無理少なくお過ごしくださいね。
4月5月と暖かめの気候で、開放的な気持ちが感じられたのが、梅雨のような気候となり、自分の内側に気持ちが向かうかのような、少しゆったりと過ごしたい気持ちが感じられて。皆さまはいかがでしょうか。
暖かくて活動的な夏を迎える前の、ひと休みの時間としてお過ごしになるのも良いかもしれません。
もし読書でもしようかな、というお気持ちの時には、自律神経系の仕組みが分かりやすく説明されている、こちらの本をお勧めしたく思いました。
「ポリヴェーガル理論がやさしくわかる本」
著：吉里恒昭
先月のサークルの時にも話題に上がった本でして、自律神経系を１つの交感神経と２つの副交感神経（迷走神経）で捉える”ポリヴェーガル理論”を日常生活で活かせるようにと、臨床心理士さんが書かれた本です。
著者いわく、その人の体が整うと、体にエネルギーが戻り、脳の状態が整って、結果的に心が回復してくることがよくあるとのこと。
そこで、悩みを心の不調や性格の問題として捉えずに、自律神経系がアンバランスな状態になっているために、出来事が問題として体験されてしまう、という捉え方を提案されていて。
何より素敵だな、と思ったのは、「正しい-間違い」などのジャッジメント的な考えが生じやすい”交感神経”と、ストレスになるものから離れて一人で休息する時などに働く”背側迷走神経”は変えようとせずにそのままにして、安心感や人とのつながりを感じたりする”腹側迷走神経”を高めましょう、という取り組み方が、無理が少なく感じられて、とても実践的に思えて。日常生活のこういう場面ではこの神経系が活性化しているんだな、といった事例も多く紹介されていて、とても勉強になりました。
私を守るために自律神経系は働いてくれているんだな、ありがとう、といったような、身体を温かく見守る気持ちや感謝が湧いてくるようにも感じられました。
TREは、ポリヴェーガル理論の観点で自律神経系を捉えているエクササイズですので、もしご興味ありましたら、お手に取ってみてくださいね。
気候が変わりやすい時季、皆さまお身体に気をつけて、どうぞお元気にお過ごしください。
◎6、7月のサークル活動日
※定期的にご参加いただくサークルというよりも、お時間が合う時、気が向いた時にご参加いただいて、TREを続けやすい場になればと思ってサークルと名付けています。初めての方も、お気軽にご連絡下さいね。
日時：
6月9日（日）第3和室
6月23日（日）第3和室
7月7日（日）第3和室←日程を追加いたしました。
7月21日（日）第１和室←いつもと違う和室ですのでご注意ください。
10時15分～11時45分（10時開場）
定員：5名様
参加費：2000円 ※当日に現金でお願いいたします。
会場：片平市民センター 和室（建物の2階です）
（仙台市青葉区米ヶ袋1-1-35）
地下鉄東西線「大町西公園駅」徒歩8分
地下鉄南北線「五橋駅」徒歩13分
バス停「東北大正門前」すぐ
服装・持ち物:
動きやすい楽な服装でお越し下さい。
タオル、飲み物。
（ヨガマットは人数分、ご用意しております。）
お申込みにあたってのお願い:
大きなケガや手術から6か月以内の方、妊娠中の方はお申込みをご遠慮いただければと思います。
◎対面での個人セッション
対面での個人セッションは、仙台市内の公共施設にて承っております。ご希望の方は、お気軽にご連絡ください。
（土日を中心に承っておりますが、平日をご希望の場合もお気軽にご連絡くださいね）。
