5月のサークル活動日と個人セッション日のご案内
特別なゴールデンウィーク。国の節目の長いお休みをお過ごしの皆さま、どうぞ良いお休みとなりますように。そしてお仕事などでお忙しい皆さまも、どうぞご無理の少ない日々となりますように。
予定を立てずに始まったGW、私は内省的な、静かな時間へと導かれているようです。
長めに眠って元気を取り戻しながら、身体を少しずつほぐしていきました。
TREや太極拳、型のないダンスのような緩やかな動きを重ねていくうちに、私の内側に余白・スペースのようなものが感じられるようになって。
普段の思考優位な過ごし方からペースを落としていく時に、空虚さに似ているような、物足りなさのようなものが一時的に感じられました。変化に対する違和感を自然な反応としてそのまま受け止めて。しばらくしてから、動きを通して、さらにペースを落としていくと、内側の落ち着きと穏やかさが増し、安定していきました。
今のところ、外へと知的な好奇心を求めていくお休みというよりも、精神的な静けさから生じる充足感を味わうお休みとなりそうです。
長めのお休みをお過ごしの皆さま、もし必要そうに感じられたら、静けさを味わう時間を多めにお持ちになると良いかもしれません。
どのようにするといいのかな、という方、ゆっくりとした動作に注意を向けることが、精神的な静けさへの入り口の一つと言われています。
動きを伴ったマインドフルなこと、身体・五感に意識を向けながらのお散歩や、ゆっくりとお茶を味わうことなど、特別な動作でなくても、生活の中での知的な刺激を控えめにして動きをスローダウンするだけでも、身体感覚が増すと同時に精神的な静けさも増していくと思います。
もちろん、TREもお勧めです。普段よりも落ち着いた状態ですと、全身の連動性ある穏やかな動きが生じやすいかもしれません。いつもお伝えしている「公園で遊んでいる子供を見守る親のような気持ちで、自分の身体を温かく見守りましょう」のスタンスで、身体の喜びを一緒に味わうような感じで。そして無理はさせずに、お休みしたそうな時はお休みをして。そして慣れていらっしゃる方は、いつもよりも長めの時間取り組まれると、明晰な意識のもとに、穏やかな動き、深くゆっくりとした呼吸の中で、心地良くお過ごしになれるかもしれません。また、以前ご紹介しましたスローダウンしていくスワイショウも、自然の中で行ってみる良い季節です。
皆さまも私自身も、知性と身体性が調和した、人間本来の健やかさと共に日々を歩めますように、と思いました。
◎5月と6月のサークル活動日
※定期的にご参加いただくサークルというよりも、お時間が合う時、気が向いた時にだけご参加いただいて、TREを続けやすい場になればと思ってサークルと名付けています。初めての方も、お気軽にご連絡下さいね。
日時：
5月19日（日）
6月23日（日）
10時15分～11時45分（10時開場）
定員：7名様
参加費：2000円 ※当日に現金でお願いいたします。
会場：片平市民センター 第3和室
（仙台市青葉区米ヶ袋1-1-35）
地下鉄東西線「大町西公園駅」徒歩8分
地下鉄南北線「五橋駅」徒歩13分
バス停「東北大正門前」すぐ
服装・持ち物:
動きやすい楽な服装でお越し下さい。
タオル、飲み物。
（ヨガマットは人数分、ご用意しております。）
お申込みにあたってのお願い:
大きなケガや手術から3か月以内の方、妊娠中の方はお申込みをご遠慮いただければと思います。
◎5月の自宅セッションスペースでの個人セッション日
5月11日（土）13時～
5月25日（土）13時～、16時～
5月26日（日）13時～、16時～
※上記以外の時間帯や平日のセッションをご希望の方は、どうぞお気軽にご相談下さい。
※じっくりとTREに取り組みたい方や、お一人の方が安心する方は、個人セッションをお勧めしております。個人セッションか、サークルのようなグループでのセッションか迷われた際は、お気軽にご相談下さい。
仙台市内、新緑が気持ちの良い季節になってきました。ちょっとしたお散歩だけでも嬉しく感じられます。
