4月のサークル活動日と個人セッション日のご案内

4月、皆さまはどのような新年度をお迎えでしょうか。
大きな環境の変化がある方も、今までと同じ環境でお過ごしの方も、時々ゆっくりと呼吸をして、自分の心の軸、想いの軸を感じながら新年度をスタート出来ますように、と思いました。

ここ一週間くらい、私の中で興味深く取り組んでいるエクササイズがあります。

「ゼロトレ」 著:石村友見

話題の運動のようで、テレビで紹介されているのを見ながら試したところ、10分位のエクササイズで身体の軸が整ってびっくりしました。
「ゼロトレ」は、仰向けになって呼吸を意識しながら行うストレッチを中心とした運動で、身体の各パーツを本来の位置(ゼロポジション)に戻すことで、縮みのない身体を取り戻す運動とのこと。
ダイエットを目的に取り組まれる方が多いようですが、本の副題に「羽が生えたように軽くなる」とあり、まさにそのような感じがしました。
身体のポジション、お腹の周囲全体を膨らませるような呼吸法や、下腹部と足の指をしっかりと使って立っている感覚など、太極拳で目指している身体作りと同じような要素が、短期間で効果的に培われるように感じられました。
そして、余計な力が入っていない、軸が整っている時の目安は、しっかりとグラウンディングしている足裏の感覚と同時に、ふわっとした軽い上体の感覚なのだと改めて気が付かされたり、何より、普段から身体を整えているつもりが整っていないことに気が付かされたり。
上手く表現できないのですが、自分の中で整っていると思い込んでいる型のようなものは、実はパターン化して固定化された身体の状態なのかもしれないと思いました。

身体を、心を整えるたくさんの素晴らしい運動や方法に恵まれている時代で、個人的にはとても好奇心をかきたてられます。
継続して一つ一つの取り組みを積み重ねていくのも大事だと思いますし、時には新しい試みも大切だと思いました。
皆さまも色々な取り組みを重ねながら、自分に合った方法で、より緩んだニュートラルな身体で、軸が整った時のふわっと広がるような身体と心でお過ごしになられますように、と思いました。
もしTREを通して身体の軸を、ご自身を見つめる心の軸を整えたいとお思いの際は、お気軽に個人セッションやサークルなどにお越しいただけたらと思います。

◎4月と5月のサークル活動日

※定期的にご参加いただくサークルというよりも、お時間が合う時、気が向いた時にだけご参加いただいて、TREを続けやすい場になればと思ってサークルと名付けています。初めての方も、お気軽にご連絡下さいね。

日時:
4月28日(日)
5月19日(日)

10時15分~11時45分(10時開場)

定員:7名様

参加費:2000円  ※当日に現金でお願いいたします。

会場:片平市民センター 第3和室
(仙台市青葉区米ヶ袋1-1-35)

地下鉄東西線「大町西公園駅」徒歩8分
地下鉄南北線「五橋駅」徒歩13分
バス停「東北大正門前」すぐ

服装・持ち物:
動きやすい楽な服装でお越し下さい。
タオル、飲み物。
(ヨガマットは人数分、ご用意しております。)

お申込みにあたってのお願い:
大きなケガや手術から3か月以内の方、妊娠中の方はお申込みをご遠慮いただければと思います。

◎4月の自宅セッションスペースでの個人セッション日

4月13日(土)13時~
4月14日(日)14時~
4月21日(日)13時~
4月27日(土)13時~
4月29日(月祝)13時~

※上記以外の時間帯や平日のセッションをご希望の方は、どうぞお気軽にご相談下さい。
※じっくりとTREに取り組みたい方や、お一人の方が安心する方は、個人セッションをお勧めしております。個人セッションか、サークルのようなグループでのセッションか迷われた際は、お気軽にご相談下さい。

庭やお隣の借景も春めいてきました。もう少しで桜も開花しそうです。


2019-03-31 | Posted in TRE, 今月のセッション日程Comments Closed 

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