2021年1月のご案内

2021年を迎えました。全国的な寒波、仙台は雪のお正月となりました。新年２日目の今日は晴れ渡り、銀世界の静けさと日差しの心地良さとが感じられる、穏やかな日和でした。
普段とは違う年末年始をお過ごしの方が多いかと思います。帰省せずにご家族で、お一人でお過ごしの方もいらっしゃるかもしれません。色々と気を使う日々が続いていますし、お休みの方は、どうぞゆっくりとした時間をお過ごしくださいね。
身体の疲れは、適度な運動をした方が取れやすいそうですし、また身体の緊張は、ただぼんやりとした時間を過ごすよりも、身体に意識を向ける時間を過ごした方が緩みやすいそうです。暖かなお部屋で、呼吸に意識を向けてみるだけでも十分かと思います。目を瞑って、ゆったりと息を吸って、吐いて。足の裏、ふくらはぎ、太もも、、、身体の各部に意識を向けてみたり、呼吸の流れや心臓の鼓動を感じてみたり。身体に意識を向けながら10分くらい、ゆったりとした呼吸を繰り返すだけでも、身体の緊張がほぐれるかと思います。もう少し本格的な方法、自律訓練法やマインドフルネス瞑想などを試されるのも良いかもしれませんし。外側の世界に気を使う生活が続きますので、お休みの時は、身体をリラックスさせる何かをなさると良いな、と思いました。

年始の新聞には、今年はこんな年になるだろう、とその年を占うかのような内容が書かれているので、毎年、とても興味深く眺めたり、思いを巡らせたりしてきました。でも今年は、はっきりとしたことが書かれていないように感じられました。この社会状況の中では当然のことなのかもしれません。代わりに、普段あまり表舞台に出ていらっしゃらない、文化に携わるお仕事の方や思索家の方、そして多くの市民の声が取り上げられ、多様性に富んだ文章が多いように感じられました。社会全体としての方向性がはっきりとしない今、個々人が自分自身で考えを深めながら、模索しながら歩む年ということなのかな、と思いました。そして、みんなで力を合わせて、これからの社会を形作っていくような。でも、この社会状況の中では、いまを乗り切るだけで精一杯かもしれませんし、いま出来ることと出来ないこともあるかと思います。私自身、あまり肩肘に力が入れないで、少しずつ、自分の視界が届く範囲で世界を見渡し、自分の内側の軸を深めて、そして社会との繋がりも感じながら歩む一年になればいいな、と思いました。

お休みの時に、今年の歩みをぼんやりと思い巡らす入口として、以下のお二人の一年（半年）の星占いをご覧になるのもお勧めです。
石井ゆかり　2021年の年報
しいたけ占い　2021年上半期
占いに抵抗を感じられる方もいらっしゃるかと思いますが、お二人の文章は、占いの内容以上に、自分自身の内側を見つめるきっかけとなったり、この一年を歩む勇気を下さる感じがするので、個人的にお気に入りです。
もしよろしかったら、ご覧くださいね。

お休みをしっかりと取ってリラックスした身体になると、人間の自律神経系は、自然と意識は外へと広がったり、人と繋がりを持ちたくなるように出来ているそうです。本来、温かな社会的な交流を通して、健やかな自律神経系が発達するように出来ている人間の身体。物理的に離れている今の時期、出来るだけ心の距離を近づけるように工夫しながら、お互いに元気を保って暮らしていけたら、と思いました。

今年も、皆さまにとって良い一年となりますように。

◎1月、2月のサークル活動日
※定期的にご参加いただくサークルというよりも、お時間が合う時、気が向いた時にご参加いただいて、TREを続けやすい場になればと思ってサークルと名付けています。初めての方も、お気軽にご連絡下さいね。

日時：
1月17日（日）
2月21日（日）
※適宜、換気しながら行いたいと思いますので、いつもより暖かめの服装をご準備ください。
※社会状況を見ながら、お休みとさせていただくかもしれません。どうぞご了承ください。

10時15分～11時45分（10時開場）

定員：3名様

参加費：2000円 　※当日に現金でお願いいたします。

会場：片平市民センター　第3和室
（仙台市青葉区米ヶ袋1-1-35）

地下鉄東西線「大町西公園駅」徒歩8分
地下鉄南北線「五橋駅」徒歩13分
バス停「東北大正門前」すぐ

服装・持ち物:
動きやすい楽な服装でお越し下さい。
タオル、飲み物。
（ヨガマットは人数分、ご用意しております。）

お申込みにあたってのお願い:
大きなケガや手術から3か月以内の方、妊娠中の方はお申込みをご遠慮いただければと思います。

◎対面での個人セッション
対面での個人セッションは、仙台市内の公共施設にて承っております。ご希望の方は、ご都合の良い日時（第３希望まで）をご連絡下さい。

◎オンラインでの個人セッション
この3年くらいの間にお会いした皆さまへ、Zoomでのオンラインセッションを行っております。オンラインセッションは引き続き、無料で行っておりますので、ご希望の方はお気軽にご連絡ください。

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