2021年2月のご案内
慌ただしい日々で2月のご案内が出来ずにおりましたら、昨晩は大きな地震が。びっくりしました。皆さま、お怪我などなさっていませんか。皆さまの周りでの被害が少ないものでありますように、そして、少しずつ気持ちが落ち着いていきますように。
私自身は少しウトウトとしていたタイミングでの強い揺れに、急激に神経が高ぶりました。物が落ちないように押さえながら、緊張感が走ります。揺れが収まり、津波が来ないとのことで少し安心して。でもしばらくは緊張感のある状態、この状況に臨機応変に対処するために、活動的な神経状態が持続していました。少しずつ安心してきた頃に余震が来て、再び神経が活性化して。浅い眠りを繰り返しながら朝を迎えました。コーヒーを飲んで、意識的にゆったり呼吸しながら過ごして、徐々に穏やかな気持ちになってきました。
しばらくは余震の可能性があるとのことですが、ある程度お片付けをしたり余震対策などをして、安心出来る状態になってきましたら、一息ついて、お疲れがたまらないようお過ごし下さいね。温かいお茶を飲んで、縮こまり気味な身体を緩めたり、10分間くらい、ゆったりめな呼吸をしたり。サークルにご参加されたことがある方は、両腕を上げ下げしながら、ゆったりとした呼吸を繰り返しす太極拳の呼吸法や、以前ご紹介した、ゆっくりスワイショウも良いかもしれません。
4月のサークル活動日と「ゆっくりスワイショウ」のご紹介
どうぞ意識的に緊張を和らげる、穏やかな時間を持ちながらお過ごしになりますように。
日常のペースに戻り、もしご興味ありましたら、私たちの身体の自律神経系の仕組みに関する記事をご覧いただければと思います。状況に応じた適応的な行動を司る、自律神経系の働きについての包括的な理論である“ポリヴェーガル理論“について、とても分かりやすく説明下さっています。その時々の自分がどのような神経状態にあるか理解できると、自分の身体への信頼感や安心感が増すかもしれません。
自律神経系から取り戻す心身そして社会とのつながり 画期的な「ポリヴェーガル理論」とは
色々と気を付けつつも、どうぞご無理の少ない日々をお過ごし下さいね。
◎2月、3月のサークル活動日
※定期的にご参加いただくサークルというよりも、お時間が合う時、気が向いた時にご参加いただいて、TREを続けやすい場になればと思ってサークルと名付けています。初めての方も、お気軽にご連絡下さいね。
日時：
2月21日（日）
3月21日（日）
※適宜、換気しながら行いたいと思いますので、いつもより暖かめの服装をご準備ください。
※2月21日のサークルは開催予定です（2月14日現在）
10時15分～11時45分（10時開場）
定員：3名様
参加費：2000円 ※当日に現金でお願いいたします。
会場：片平市民センター 第3和室
（仙台市青葉区米ヶ袋1-1-35）
地下鉄東西線「大町西公園駅」徒歩8分
地下鉄南北線「五橋駅」徒歩13分
バス停「東北大正門前」すぐ
服装・持ち物:
動きやすい楽な服装でお越し下さい。
タオル、飲み物。
（ヨガマットは人数分、ご用意しております。）
お申込みにあたってのお願い:
大きなケガや手術から3か月以内の方、妊娠中の方はお申込みをご遠慮いただければと思います。
◎対面での個人セッション
対面での個人セッションは、仙台市内の公共施設にて承っております。ご希望の方は、ご都合の良い日時（第３希望まで）をご連絡下さい。
◎オンラインでの個人セッション
この3年くらいの間にお会いした皆さまへ、Zoomでのオンラインセッションを行っております。オンラインセッションは引き続き、無料で行っておりますので、ご希望の方はお気軽にご連絡ください。
