「ゆっくりスワイショウ」のご紹介
コロナウイルスの影響で、心身への負担が大きい状況が続いていらっしゃるかと思います。
長い視野での取り組みが必要な状況のようですので、皆さま、お休みの時は、どうぞ十分な休息をお取りになりますように。
外出を控えて、お家で過ごす時間が多い生活リズムかもしれません。
ご自宅で、穏やかな気持ちが感じられるような運動をお伝えできればと思い、動画を作成いたしました。以前ご紹介しました、ゆっくりとしたペースで行うスワイショウという運動です。
スワイショウ自体は、太極拳の準備運動などとして知られている、健康増進効果の高い運動です。この運動を、身体に意識を向けながらゆっくり行いますと、運動を終えた後、穏やかな心身の状態を実感しやすいかと思います。
また、定期的に行うことで、心身の回復を担う副交感神経系が働きやすい身体を築いていく運動のようにも思います。
ゆっくりスワイショウ：
https://youtu.be/NaoPhCjIz6s
よろしければ、就寝前やお休みの日などにお試しくださいね。
（以前のご紹介記事も、よろしければご参考ください。
http://miyakawamasato.com/?p=984 ）
しっかりとお休みをとって、どうぞご無理の少ない日々をお過ごし下さい。
◎4月と5月のサークル活動日
※定期的にご参加いただくサークルというよりも、お時間が合う時、気が向いた時にご参加いただいて、TREを続けやすい場になればと思ってサークルと名付けています。初めての方も、お気軽にご連絡下さいね。
日時：
4月29日（水祝）
新型コロナウイルスの感染拡大防止のために、お休みいたします。ご了承ください。
これまでにサークルあるいは個人セッションでお会いした皆さまへ、オンラインでのセッションを行えるように準備しております。しばらくお待ちくださいませ。
5月31日（日）
10時15分～11時45分（10時開場）
定員：5名様
参加費：2000円 ※当日に現金でお願いいたします。
会場：片平市民センター 第3和室
（仙台市青葉区米ヶ袋1-1-35）
地下鉄東西線「大町西公園駅」徒歩8分
地下鉄南北線「五橋駅」徒歩13分
バス停「東北大正門前」すぐ
服装・持ち物:
動きやすい楽な服装でお越し下さい。
タオル、飲み物。
（ヨガマットは人数分、ご用意しております。）
お申込みにあたってのお願い:
大きなケガや手術から3か月以内の方、妊娠中の方はお申込みをご遠慮いただければと思います。
◎4月の自宅セッションスペースでの個人セッション日
ただいま、自宅セッションルームでの個人セッションはお休みさせていただいます。どうぞご了承下さい。
仙台市内の公共施設での個人セッションは承っておりますので、ご希望の方は、ご都合の良い日時（第３希望まで）をご連絡下さい。
※じっくりとTREに取り組みたい方や、お一人の方が安心する方は、個人セッションをお勧めしております。個人セッションか、サークルのようなグループでのセッションか迷われた際は、お気軽にご相談下さい。
