2026年2月のご案内
1月下旬から寒い日が続いています。身体がこわばりやすい時期ですし、さらに大雪の地域では、雪かきなどでお身体への負担も大きいかと想像いたします。
休息を十分に取って、どうぞお身体を労わる時間もお持ちくださいね。
自分の心身は大丈夫、と思っていても、蓄積している疲れや緊張感には、なかなか気づきにくいものだな、と。
今朝、呼吸のワークをしている時に、そのように感じられました。
TRE仲間で呼吸法の先生もなさっている、和田治子さんのガイディングのもとで、呼吸の深さやスピードを変化させる呼吸のワークを行いました。
序盤は呼吸が深く入らず、咳が出やすかったり、スムーズな呼吸が難しくて。呼吸が浅くなっていたことに気づかされて。
深くてゆっくりの呼吸からペースアップして、速くて浅い呼吸まで到達してから、再びゆっくりとした呼吸に戻った時に、涙が自然と流れてきました（治子さんいわく、目の奥の緊張が緩んだため、と）。
そしてもう一度、ゆっくりから出来る限りの速いペースで呼吸をしていた時に、”首や頭を楽にして”というお声がけで、首がスーッと伸びて、頭から足裏まで、力みの無いポジションへと変化して。
緩んだ身体全体へ、呼吸を行き渡らせて終了となりました。
身体にスペースが生まれると、心にも自然と余裕が生まれていて、穏やかな心で一日を過ごせて。
知らず知らずに蓄積していた、疲れや緊張感があったのだな、と。
『私は大丈夫』と思って物事に積極的に取り組む時間は、とても大切だと思います（私自身も、つい『大丈夫』と言ってしまうタイプです）。
ただ、その『大丈夫』が、知らず知らずのうちに心身への負担を積み重ねていることもあるかもしれません。
皆さまも、時々でも、しっかりと心身を緩める時間をお持ちになると良いな、と改めて思いました。
ヨガや呼吸法、TREが合っていると感じる方はTREでも。
皆さまが健やかな日々をお過ごしになられますように。
TREを通して、その一助となれるよう、活動を続けていきたいと思います。
2月の寒い時期、どうぞ暖かくしてご無理少なくお過ごしくださいね。
◎2, 3月のサークル活動日
※定期的にご参加いただくサークルというよりも、お時間が合う時、気が向いた時にご参加いただいて、TREを続けやすい場になればと思ってサークルと名付けています。初めての方も、お気軽にご連絡下さいね。
日時：
2月8日（日）10時15分～11時45分（10時開場）
2月23日（月祝）10時15分～11時45分（10時開場）
3月8日（日）13時15分～14時45分（13時開場）
3月20日（金祝）10時15分～11時45分（10時開場）
※3月は、曜日や時間帯が普段と異なりますので、ご注意くださいね。
※いずれも、第3和室です。
10時15分～11時45分（10時開場）
定員：5名様
参加費：2000円 ※当日に現金でお願いいたします。
会場：片平市民センター 和室（建物の2階です）
（仙台市青葉区米ヶ袋1-1-35）
地下鉄東西線「大町西公園駅」徒歩8分
地下鉄南北線「五橋駅」徒歩13分
バス停「東北大正門前」すぐ
服装・持ち物:
動きやすい楽な服装でお越し下さい。
タオル、飲み物。
（ヨガマットは人数分、ご用意しております。）
お申込みにあたってのお願い:
大きなケガや手術から6か月以内の方、妊娠中の方はお申込みをご遠慮いただければと思います。
◎対面での個人セッション
対面での個人セッションは、仙台市内の公共施設にて承っております。ご希望の方は、お気軽にご連絡ください。
（土日を中心に承っておりますが、平日をご希望の場合もお気軽にご連絡くださいね）。
