2月のサークル活動日と個人セッション日のご案内
風邪やインフルエンザが流行しています。皆さま、お変わりありませんか。
寒さが一段と厳しい時期でもありますし、どうぞお身体に気を付けて、ご無理少なくお過ごし下さいね。
冬の休日、ご自宅でゆっくりと過ごせる日にお勧めの本をご紹介させていただきます。
動きが脳を変える 活力と変化を生み出すニューロ・ムーブメント
アナット・バニエル著
本の帯には「穏やかな動きで脳を目覚めさせる、脳の可塑性をひきだすメソッド」とありまして、とても興味を惹かれました。
”はじめに”と”プロローグ”の部分を少し抜粋・要約しますと
「脳はある程度の発達をとげると、惰性運転に入りやすい。同じパターンを繰り返し、習慣的になり、動き方、感じ方、考え方が鈍くなっていく。もちろん、頼りになる習慣がないと日常生活は営めないけれど、自動操縦で過ごすようになってしまう。創造性や活力を失ってしまう。でも脳は、新しい考え方や動き方を発見することで、再び活性化し、成長し、身体も心も今の限界を超えて、どんどん強く自由に、エネルギッシュになり、考え方は明晰に、クリエイティブになる」とのことで、脳を目覚めさせるために大切な9つの要素がまとめられていて、それらを体感するワークも掲載されています。
TREにご興味ある方でしたら、きっとお楽しみいだだけるかと思いますし、何よりTREに取り組んでいただく際にも、とっても参考になる一冊です。
特に、「動きに注意を向ける ―脳に新しい回路をー」、「力を抜いて、わずかな違いにに気づく ―かすかな力でー」、 「ゆっくりの力を知る ―脳の注意をひくー」の3つの要素を意識しながらTREのエクササイズに取り組んでいただけたら、今まで以上に穏やかな心身が築かれるのではないかと思います。
また先月ご紹介させていただいたスローダウンしていくスワイショウにも、今回の本と似ている要素が多く含まれているように思いました。このスワイショウをなさる時、暖かな南の島で、海に潜るような感じで取り組まれると良いかもしれません。
ゆっくりゆっくり海を潜っていくと、身体が海と少しずつ溶け合って、自然の一部になるかのような。そこは静寂さが広がり、とても穏やかな場所。もしかしたら、ご自身の内側にある繊細な何かにも触れるかのような。
一番ゆっくりと動いている時、もし心地良かったら、5～10分くらい過ごされるのも良いかもしれません。それからゆっくりと海面へ、日常へと戻っていきます。
運動する時は身体に意識を向けるので、海に潜るイメージを思い浮かべる必要はありませんが、初めのうちは、海の中を潜っているように感じられる音楽が流れていると、取り組みやすいかもしれません。
暖かい季節になりましたら、お外で、少し自然が感じられる場所で行うのも良いかと思いました（もし他の方に見られても、それほど不思議な動きではありませんし。）
このHPを準備していた約5年前、TREの世界観をどのようにお伝えしたら良いか思い巡らせていた時に浮かんだ言葉がありました。
「心と身体が落ち着きと静けさに包まれ、命の喜びが溢れますように」
心を静かに見つめて気づきが得られるのと同じように、身体も緊張を解いて静寂を伴った時間を経ることで、本来の姿が取り戻されていく。私たちが等身大の姿で生きていく上での、本質的な命の在り方を深めていく上での、道しるべのようなものとして思い浮かんだ言葉でした。今回ご紹介した本を読みながら、新たな道しるべをいただいたように感じられて、気持ち新たにTREなどに私自身取り組んだり、お伝えしていきたいと思いました。
2月も皆さま、どうぞ健やかな毎日となりますように。
◎2月と3月のサークル活動日
※定期的にご参加いただくサークルというよりも、お時間が合う時、気が向いた時にだけご参加いただいて、TREを続けやすい場になればと思ってサークルと名付けています。初めての方も、お気軽にご連絡下さいね。
日時：
2月17日（日）
3月24日（日）
※当初予定していました3月10日は、所用でお休みさせていただきます。どうぞご了承ください。
10時15分～11時45分（10時開場）
定員：7名様
参加費：2000円 ※当日に現金でお願いいたします。
会場：片平市民センター 第3和室
（仙台市青葉区米ヶ袋1-1-35）
地下鉄東西線「大町西公園駅」徒歩8分
地下鉄南北線「五橋駅」徒歩13分
バス停「東北大正門前」すぐ
服装・持ち物:
動きやすい楽な服装でお越し下さい。
タオル、飲み物。
（ヨガマットは人数分、ご用意しております。）
お申込みにあたってのお願い:
大きなケガや手術から3か月以内の方、妊娠中の方はお申込みをご遠慮いただければと思います。
◎2月の自宅セッションスペースでの個人セッション日
2月9日（土）13時～
2月11日（月祝）14時～
2月17日（日）14時～
2月23日（土）14時～
2月24日（日）14時～
※上記以外の時間帯や平日のセッションをご希望の方は、どうぞお気軽にご相談下さい。
※じっくりとTREに取り組みたい方や、お一人の方が安心する方、心に抱えているものが大きいと感じられる方には、個人セッションをお勧めしております。個人セッションか、サークルのようなグループでのセッションか迷われた際は、お気軽にご相談下さい。
