4月のサークル活動日と個人セッション日のご案内
やっと暖かい日が多くなってきました。
この冬は寒さが厳しくて、じっとしていたくなるような日が多かったように思います。
ここ数日、徐々に動き出したいような感覚が、私の中に自然と感じられます。皆さまの中にも、色々な感覚が生まれている時期かもしれません。
昨日の夕方、窓辺に差し込む光が気持ち良くて、身体が芯から緩む感覚というのでしょう、ふんわりとした心地良い感覚が全身に広がりました。
私の身体に、季節の変わり目のスイッチが押されたかのような感覚。
きっと人間も植物たちと同じように、自然の一部、自然の営みの中で生きているのだな。季節の変わり目で変化が大きい時だからなのか、普段以上に自然が身近に感じられました。
最近、身体の状態が気持ちや感覚に与える影響は大きいな、と改めて感じています。
身体と心は繋がっている、ということが多くの本などで語られていますし、私自身も、身体のちょっとした変化で気持ちや感覚は随分と変化するな、と日々感じられて。
例えば朝、目覚めた直後に何か沈んだ気持ち、やる気が出ない時があるのですが、そのような時、まず身体の状態を確認するように過ごしています。
昨日の朝は、休日でお天気も良いのに何だか元気が出ない朝だったのですが、TREや太極拳を少し行ったら、ニュートラルな気持ちに変化していて。この日の朝は、ただ身体が緩んでいなくて、身体の居心地が良くないために元気が出ないパターンの日なのだな、と気づきました。
身体を緩める運動を行っても元気が出ない時は、私の場合は主に２つのパターンがあるようで、一つは風邪の引き始めの時。そのような時は葛根湯を飲んだり、無理をしないように過ごしたり。
もう一つは心に引っ掛かることがある時。そのような場合は、フォーカシングなどで内省して、心を見つめながら気づきを得るように過ごします。（身体を緩める運動後は内省しやすい状態のことが多く、気づきが進みやすい傾向があります。）
身体の状態を確認するような時間を一日のスタートに行うと、体調や心の気づきを得やすくて、ニュートラルな気持ちで、新鮮な毎日を迎えやすいのでは、と思います。
暖かくなり朝も起きやすくなってきました。少しストレッチやヨガ、TREのような身体を感じながら緩める動きを行って、一日を過ごされるのも良いかもしれません。
春の日々、皆さま気持ち良くお過ごしになりますように。
◎4月と5月のサークル活動日
日時：
4月15日（日）
5月20日（日）
10時15分～11時45分（10時開場）
定員：7名様
参加費：2000円 ※当日に現金でお願いいたします。
会場：片平市民センター 第3和室
（仙台市青葉区米ヶ袋1-1-35）
地下鉄東西線「大町西公園駅」徒歩8分
地下鉄南北線「五橋駅」徒歩13分
バス停「東北大正門前」すぐ
服装・持ち物:
動きやすい楽な服装でお越し下さい。
タオル、飲み物。
（ヨガマットは人数分、ご用意しております。）
お申込みにあたってのお願い:
大きなケガや手術から3か月以内の方、妊娠中の方はお申込みをご遠慮いただければと思います。
◎4月の自宅セッションスペースでの個人セッション日
4月1日（日）10時～、13時～、16時以降
4月7日（土）10時～、13時～、16時以降
4月8日（日）10時～、13時～、16時以降
4月14日（土）10時～、13時～、16時以降
4月28日（土）10時～、13時～
4月29日（日）10時～、13時～
※上記以外の時間帯や平日のセッションをご希望の方は、どうぞお気軽にご相談下さい。
※じっくりとTREに取り組みたい方や、お一人の方が安心する方、心に抱えているものが大きいと感じられる方には、個人セッションをお勧めしております。個人セッションか、サークルのようなグループでのセッションか迷われた際は、お気軽にご相談下さい。
庭の小さな畑からも、春の勢いが感じられました。
