2026年9月のご案内
この夏は全国的に集中豪雨が頻発しています。
ご自身、あるいは身近な方が大変な状況の方もいらっしゃるかもしれません。
心からお見舞い申し上げます。
最近、ご自身で心身のケアに取り組みたい方にお勧めしたい本が発売されていました。
『ストレスとトラウマのためのセルフケア新習慣』
著：服部信子
自律神経の仕組みに基づいた身体へのアプローチで、無理なく心身のバランスを整えていくための方法が、分かりやすく説明されています。
文字が大きくて読みやすく、文章量もそれほど多くないので、積読しがちな方にもお勧めです。
それでいて、セルフケアの方法が具体的に記されており、とても実践的な内容だと感じました。
身体の中にある心地よい場所や、安心できる感覚をじっくり味わい、そこから新しい意味や気持ちに気づいていく。
そうしたことを少しずつ積み重ねることで、自分の中の「大丈夫」と感じられるゾーンを広げていく。
そのようなセルフケアの方法が紹介されています。
特に、お一人でTREによるセルフケアに取り組まれている方にお勧めしたいと思いました。
TREは基本的には、身体が自由に過ごすのを温かく見守りながら、ゆったりとした心身の状態を味わっていただければ十分なのですが、「どのように見守ればいいのか、今ひとつピンとこない」という方には、とても役立ちそうな内容です。
今回ご紹介した本やTREに限らず、皆さまが取り組みやすい方法で、心身の穏やかなバランスを少しずつ育てていただけたら。
そして、お一人お一人の少しずつの心身の変化が、身近な方の穏やかさにもつながり、お互いの心の負担が少しずつ軽くなっていくような社会になればいいな、と改めて思いました。
仙台では、いつの間にか虫の音が聴こえてくる季節となりました。
皆さまにとって、よい初秋をお過ごしくださいね。
◎9, 10月のサークル活動日
※定期的にご参加いただくサークルというよりも、お時間が合う時、気が向いた時にご参加いただいて、TREを続けやすい場になればと思ってサークルと名付けています。初めての方も、お気軽にご連絡下さいね。
日時：
9月13日（日）10時15分～11時45分（10時開場）
9月23日（水祝）10時15分～11時45分（10時開場）
10月12日（月祝）10時15分～11時45分（10時開場）
定員：5名様
参加費：2000円 ※当日に現金でお願いいたします。
会場：片平市民センター 第3和室（建物の2階です）
（仙台市青葉区米ヶ袋1-1-35）
地下鉄東西線「大町西公園駅」徒歩8分
地下鉄南北線「五橋駅」徒歩13分
バス停「東北大正門前」すぐ
服装・持ち物:
動きやすい楽な服装でお越し下さい。
タオル、飲み物。
（ヨガマットは人数分、ご用意しております。）
お申込みにあたってのお願い:
大きなケガや手術から6か月以内の方、妊娠中の方はお申込みをご遠慮いただければと思います。
◎対面での個人セッション
対面での個人セッションは、仙台市内の公共施設にて承っております。ご希望の方は、お気軽にご連絡ください。
（土日を中心に承っておりますが、平日をご希望の場合もお気軽にご連絡ください）。
