2022年8月のご案内
8月上旬、仙台では夏を彩るイベント、花火や七夕祭りが開催されています。
久しぶりの花火を目にして、そして音が身体に響いて、夏の実感が深まりました。
コロナに気をつける状況は続いていますが、程よく夏らしさも味わいながら、どうぞお元気な日々をお過ごしくださいね。
ここ最近、元気に過ごすには呼吸が大切だな、と改めて感じられて。
当たり前のこと過ぎて意識する機会は少ないけれども、運動が不足気味だったり年齢を重ねるうちに、少しずつ呼吸が浅くなっていることに気が付きました。
NHKの呼吸をテーマにした番組によると、年を重ねるほど呼吸は浅くなって、呼吸数が増加しやすい、とのこと。
TREにも通じるお話でしたが、呼吸数が多いと、脳の扁桃体を介して交感神経が活性化して、血圧の上昇や血流の減少が生じて、肩こりや冷え性に繋がりやすい、と。
一方で呼吸数が少なくなれば、副交感神経が優位となって血流も身体に行き届くなど、呼吸数は自律神経に大きな影響を与えている、とのことでした。
番組では、自然に呼吸数を減らせる”呼吸ストレッチ”が紹介されていて、私も少しずつ取り組んでいます。
呼吸ストレッチに取り組まれた方の多くは、呼吸数が減少して、肩こりや冷え性の改善以外にも、心が穏やかになり、不安が低減した方などもいらっしゃいました。
もしご興味ありましたら、皆さまもお試しくださいね。
そしてTREプロバイダー仲間の和田さんも、最近、呼吸に関する本を出版されて。
しあわせはスキルだった！！: ３つのポイントで解消あなたの体と心と脳にきく！ 著：和田治子
深くてゆったりとした呼吸によって穏やかな心の状態になる感覚は、太極拳などを通して実感してきたのですが、和田さんからは、身体の感覚を味わいながら呼吸の深さや速さを変えることで、身体の痛みを低減したり感情を癒すことができるなど、本や講座を通して呼吸の奥深さを教えていただいて。
生きている限りずっと続いていく呼吸なので、より大切に、より健やかに過ごしていきたいな、と思う最近でした。
暑かったり涼しくなったりの変化が大きい夏ですが、どうぞご無理なさらずに、皆さまにとって良い夏となりますように。
◎8月、9月のサークル活動日
※定期的にご参加いただくサークルというよりも、お時間が合う時、気が向いた時にご参加いただいて、TREを続けやすい場になればと思ってサークルと名付けています。初めての方も、お気軽にご連絡下さいね。
日時：
8月28日（日）
9月18日（日）
※しばらくの間、社会状況の様子を見ながらの開催となります。お休みの場合は、前日までに、このページを修正してご連絡いたしますね。
10時15分～11時45分（10時開場）
定員：4名様
参加費：2000円 ※当日に現金でお願いいたします。
会場：片平市民センター 第3和室（建物の2階です）
（仙台市青葉区米ヶ袋1-1-35）
地下鉄東西線「大町西公園駅」徒歩8分
地下鉄南北線「五橋駅」徒歩13分
バス停「東北大正門前」すぐ
服装・持ち物:
動きやすい楽な服装でお越し下さい。
タオル、飲み物。
（ヨガマットは人数分、ご用意しております。）
お申込みにあたってのお願い:
大きなケガや手術から6か月以内の方、妊娠中の方はお申込みをご遠慮いただければと思います。
◎対面での個人セッション
対面での個人セッションは、仙台市内の公共施設にて承っております。ご希望の方は、お気軽にご連絡ください。
（土日を中心に承っておりますが、平日をご希望の場合もお気軽にご連絡くださいね）。
