2021年3月のご案内
3月となり、少しずつ日差しの強さを感じたり、暖かな日も増えてきたり。庭の木々たちも芽吹きの準備が進んでいるようです。
日々の生活は、まだまだ制約の多い状況が続いています。想像以上に長引いているな、と。ストレスが多めのこの時期こそTREの出番なのに、対面でのセッションだけでは皆さまにお届けする機会も限られて。オンラインでのセッションを本格的に行う必要性を感じてきました。4月からはTREが初めての方にも、オンラインでのセッションをさせていただこうと思っています。
全国のTREプロバイダーの皆さん、オンラインセッションをなさっている方が増えていますので、いますぐに受けたいお気持ちの方や、女性のプロバイダーさんと取り組みたい方などは、TFA Japanのホームページをご覧いただければと思います。
ストレスが強めの環境では、交感神経が高まるのは身体の自然な反応。そのような時期ほど、回復するためのリラックスした時間、意識的に副交感神経を優位するための時間が大切になります。身体を回復させるために何をすると良いのかしら、という方には、こちらの本がお勧めです。
（リンクのサイトですと、試し読みが長めのようです）
副交感神経の二つの働き、自分一人の穏やかな時間の中で元気を回復する働きと、他者との関わりの中で元気を回復する働きの両方が、とても分かりやすく説明されていて、気軽に取り組めるワークも充実しています。そしてストレスからの回復以上に、自分に優しく接する身体感覚や、穏やかな人間関係を築いていくためのヒントが沢山詰まっていて。私自身も取り組みたいな、と思いました。
人と過ごす時間がストレスに感じられてきたら、それは自律神経がエネルギー不足の状態にあるとのこと。そして自律神経が整っていくことで、外部環境から左右されずに、自分は大丈夫、いつでも安心な状態に戻れる、という自分の中での安心感が増していきます、と。最後の方に書かれていた、『あなたの中に安心のタネを育てると、自ずとそれは、周りの人にも、社会にも安心のタネを蒔いていることになります』の一文が、私にはとても嬉しく、勇気づけられる言葉に感じられました。筋トレは皆さんなさるけれども、意識して自律神経のトレーニングをすることも大切な時代なのかな、とも思いました。もしご興味ありましたら、お手に取ってみて下さいね。
引き続き、どうぞご無理の少ない日々をお過ごしください。
◎3月、4月のサークル活動日
※定期的にご参加いただくサークルというよりも、お時間が合う時、気が向いた時にご参加いただいて、TREを続けやすい場になればと思ってサークルと名付けています。初めての方も、お気軽にご連絡下さいね。
日時： 3月21日（日）
3/20追記：県内のコロナ感染者数が多い状況ですので、3月のサークルはお休みいたします。ご了承ください。
4月18日（日）
10時15分～11時45分（10時開場）
定員：3名様
参加費：2000円 ※当日に現金でお願いいたします。
会場：片平市民センター 第3和室
（仙台市青葉区米ヶ袋1-1-35）
地下鉄東西線「大町西公園駅」徒歩8分
地下鉄南北線「五橋駅」徒歩13分
バス停「東北大正門前」すぐ
服装・持ち物:
動きやすい楽な服装でお越し下さい。
タオル、飲み物。
（ヨガマットは人数分、ご用意しております。）
お申込みにあたってのお願い:
大きなケガや手術から3か月以内の方、妊娠中の方はお申込みをご遠慮いただければと思います。
◎対面での個人セッション
対面での個人セッションは、仙台市内の公共施設にて承っております。ご希望の方は、ご都合の良い日時（第３希望まで）をご連絡下さい。
◎オンラインでの個人セッション
この3年くらいの間にお会いした皆さまへ、Zoomでのオンラインセッションを行っております。オンラインセッションは引き続き、無料で行っておりますので、ご希望の方はお気軽にご連絡ください。
